基本的に首は冷やしてはダメな理由
- デスクワークで首や肩が張る
- 家事仕事、子育てで首や肩が張る。
- スマホでもやっぱり首や肩がつらい、ついでに目も疲れる
日々の生活のなかで首筋にかかる負担はかなりのものになります。結果首筋の痛みや重さを引き起こしてしまう。
なにか手軽なケアする方法ないでしょうか？
首筋は冷やさないようにする
この暑い梅雨のシーズンに気持ちいいからといって首筋を冷やしてしまう方がいますがこれはお勧めできません。理由は後述します。
そんな方に、濡れタオルをレンジでチンした適度に温かくしたものを首筋目元当てることをお勧めします。
そうすると血流が良くなり症状の緩和が期待できるからです。
首と自律神経の関係
それを裏付けるものですが、首と自律神経の関係はそのメカニズムは未だ明らかになってはいないそうですが、首こりが解消すると自律神経失調の症状が改善するという研究結果があります。
なので、ここの周囲の筋緊張が有れば当然種々の症状に悩まされることも不思議ではないでしょう。
もちろん熱中症のような命に関わる状態では別ですが、首筋は基本的に冷やさないよう心がけることが大切です。
また、冷やさないほうがいいからと言って温めすぎて熱が体にこもるような状況も避けるべきです。
あくまで「あったかくて気持ちいいなぁ」という範囲で行ってみてくださいね？
ではまた！
今回のまとめ
- 首筋自律神経と関連が深い
- ゆえに安易に冷やすことは控えた方が賢明
- もちろん熱中症が疑われるときは別問題
- あったかくて気持ちのいいと思える範囲で保温すること
